如何踩水教学视频（如何踩水教学视频教程）

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游泳时,如何踩水?

学游泳中踩水的学名叫立泳，也就是直立着游泳的意思，踩水主要有四种 ，剪式踩水蛙式踩水侧踏式踩水（车轮式踩水）。

踩水也称“立泳”，实用游泳姿式之一，借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。

踩水的动作要领是：手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。头部朝上，正常呼吸。

臂腿配合，让腋下支撑水箱，做臂腿配合练习。踩水也称“立泳”。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩水的形式很多，比较常见的是采用类似蛙泳的动作，但是身体与水面所构成的角度较大，接近于直立。

剪刀式踩水 两腿在水中做“剪刀”式动作，剪至两腿交汇处时一个短暂的暂停后再继续前后剪动。使用此动作更多的是从“狗刨式”游泳演变过来的，立泳脚心和脚背、小腿前侧和内侧向内剪水来实现向下的阻力。

深水区游泳怎样不沉,怎样踩水,怎样游泳方法正确。

1、慢慢找到感觉后，试着完全在水中直立，蛙泳但是不前进，近乎是踩水。这样一是可以避免呼吸不协调呛水，二是可以避免看到深蓝水底和幽幽不见尽头的前方。如果真游不动了，尝试踩底是最要不得的，因为你根本踩不到底部。

2、姿势：正确的身体姿势对游泳时的浮力非常重要。保持身体挺直，尽量不要低头或者抬头。头部应该与脊椎保持一条直线，眼睛看向前方。同时，保持身体平衡，分散重心，避免身体倾斜。呼吸：掌握正确的呼吸技巧能够帮助你游泳时保持平衡。

3、踩水方法有很多，最易学习上手的就是采用立式蛙泳的动作，身体与水面构成的角度很大，接近于直立。踩水时保持呼吸均匀，相对于蛙泳少了并拢双腿的环节，同时手和脚的动作由交替变为了同步。

4、手脚并用：确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

5、借助游泳工具 初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。掌握呼吸节奏 人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。

6、就是踩水啦。首先还是放松，心理上的放松。如果已经会蛙泳了，就把趴着的蛙泳动作垂直做就行。如果什么泳姿都不会的话，可以分开练习手脚。

学游泳踩水步骤

手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。头部朝上，正常呼吸。

学游泳中踩水的学名叫立泳，也就是直立着游泳的意思，踩水主要有四种 ，剪式踩水蛙式踩水侧踏式踩水（车轮式踩水）。

游泳初学者如何踩水 感知水的浮力 初学者进入游泳池中，选择浅水区。全身放松，选择随意的姿势，将全身（除头部）都没入水中，感知水的浮力。此时初学者不要害怕，因为我们正处在浅水区，没有溺水的危险。

在深水区如何踩水 两手摸水路线呈弧形，向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压摸水的感觉；躯干稍前倾，稍收髋，头露出水面，肩在水下。

所以，建议以后学习游泳的同学，一定先让教练学会踩水！踩水是一个需要手脚配合的技巧，当然只依靠脚，也可以达到立在水面的效果。

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